O primeiro passo é o autoconhecimento. Entender mais sobre sua personalidade, valores, obstáculos e metas.
Aceitar suas emoções, desenvolvendo estratégias para a utilizá-las para atingir seus objetivos.
Agir e aplicar as mudanças que você busca, confiando no seu processo individual de mudança.
Nós temos muitos neurônios, mais do que as estrelas na galáxia, mas a maneira como eles se comunicam é que define quem somos.
De forma simplificada, cada pensamento é uma descarga elétrica que percorre um caminho entre os neurônios e a rota dependerá da maneira como interpretamos o mundo. Alterando algumas conexões, podemos mudar nossa perspectiva e trazer mais significado e equilíbrio para nossas vidas.
Ferramentas baseadas em estudos reconhecidos internacionalmente.
Atenção plena muito além da meditação.
Ativismo pela neurodiversidade e direitos humanos.
Não podemos negligenciar nenhum aspecto de nossas vidas.
E não o contrário.
Viver uma vida plena, baseada na prática de nossos valores pessoais.
Daniel Goleman alcançou um feito incrível: difundir um conceito da neurociência de forma acessível e muito eficaz. Essa façanha, no entanto, tem um custo: ser
Conheça os principais mitos da neurociência e seus erros lógicos.
Aprenda a rotina que trata a insônia e impulsiona a qualidade de seu sono.
Compreenda a delicada orquestra neurobiológica de nosso sono.
Escape da autocrítica e autoindulgência utilizando técnicas da Terapia Cognitiva Comportamental. Adquira mais equilíbrio na sua relação consigo mesmo.
Tome decisões melhores: Conheça o centro de comando do nosso comportamento e faça as pazes com suas emoções.
