Abordagens são as lentes que os psicólogos usam para enxergar a realidade. Elas determinam como entendemos e quais ferramentas podem ajudar a enfrentar os desafios do dia a dia. A terapia cognitiva comportamental (TCC) é o padrão ouro quando falamos de saúde mental. Ela é mundialmente aplicada e é, comprovadamente, eficaz para mudar a forma que nosso cérebro funciona.

A TCC se baseia no presente e tanto o cliente quanto o terapeuta têm um papel ativo na terapia, o que a torna mais dinâmica.

A partir da TCC foram desenvolvidas as terapias contextuais, ou terapias cognitivas comportamentais de terceira geração. Sua principal característica é a ênfase no contexto, interno e externo, para entender e encontrar oportunidades de mudança.